腰痛肩こり対策のために予てから欲しかったフォームローラー。先日のプライムデーで正規品じゃないけど安いやつを見つけたので1個買いました。

今回買ったのがこれで、プライムデーで半額ぐらいになっていて、1000円以下で購入。

正規品だと5000円以上することが多いのでだいぶお買い得です。正規品の良さは当然あるでしょうけど、お値段が気軽じゃないのよね。

ちなみに正規品はこれ。微妙に凹凸の形は配置が異なります。

このローラーを使った筋膜リリースをする際にはこちらの記事を参考にしています。

パーソナルトレーナーをしている方が動画つきで紹介してくれています。そしてよく効きます。

一番オススメはこの腰痛予防の記事に書いてある中殿筋の筋膜リリースです。中殿筋は座るときに常に収縮しているので、デスクワークの人は大体硬いらしい。整体なんかに行ったときもこの場所をぐーっと押されることが多いです。ちょっと刺激強いけどテニスボールとかでも代用できるはず。おすすめです。